ダイエット

40代女性おすすめジムなワケ【1回20分エクササイズコーチ】ダイエット効果など

エクササイズコーチ口コミ

すでに中年太り化してきてる私にとって、ダイエットは最大のテーマ!

食事制限やサプリメントで体重は落とすことは出来るけど、たるんだ筋肉にはやっぱり運動が必要です。

でも自宅でやるエクササイズは続かないし、ジムに通う時間もあまりない、ジムの機械の使い方も苦手だし、今話題のパーソナルジムに行ってみたいけど値段がちょっとなあ。。。

そんな私の悩みを解決してくれそうな日本初上陸のパーソナルジム【exercise coach】をご紹介します!

エクササイズコーチとは?

エクササイズコーチ評判

最近メディアやSNSで筋肉女子たちの間でも話題になっている「エクササイズコーチ」とは現在アメリカで急成長しているパーソナルトレーニングジムです。特徴としては、人工知能によって一人一人の筋力や目標に合わせて個人に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。

そのため効率的なトレーニングやダイエットを実践できます。また、アメリカで研修を受けたコーチがしっかりバックアップをしてくれるパーソナルジムになります。

効率的なトレーニングはなんと「トレーニングは1回20分」なんです!短時間でも高い運動効果を実現できるようなプログラムになっています。長いトレーニングでエクササイズが嫌になったり、疲れ切ってしまうこともなく、自分の身体に最適なトレーニング行うことができますよ。


エクササイズコーチ混雑状況

エクササイズコーチ効果ある?

エクササイズコーチ大人女子におすすめなワケ

40代以上になると、新しいエクササイズジムに通うのは勇気のいることです。ウエアに着替えて太った身体を見られるのもイヤ、家事や仕事に忙しくて続けられない。。そんな大人女性におすすな理由を挙げてみました。

エクササイズコーチ本当にやせる?
  • 自分のトレーニングメニューがある

従来のエクササイズジムだと、どれだけ運動をやればいいのか?どの機械がいいのか?など自分のトレーニングメニューが明確になっていないため、続けられない方も多いのでは?エクササイズコーチでは個人に合ったメニューを作成してくれるので、目標が明確でやる気UP!

 

  • 1回20分!短いトレーニング時間

なんといっても短いトレーニング時間です。従来のエクササイズジムだと、平均して滞在時間が2時間くらいだと思います。でもエクササイズコーチはトレーニング時間が20分、着替えの時間を入れても滞在時間は40分位です。まさに忙しい女性にとって時短ダイエットトレーニングと言えますよ!

 

  • パーソナルトレーニングが低価格

有名なパーソナルジムと言えば〇〇〇〇プ・・のような価格帯はちょっと覚悟がいりますよね。でもエクササイズコーチは入会金¥10,000、コーチ1名に対して2名トレーニングコースだと¥12,000からエクササイズできるようになっています。

パーソナルトレーニングコスパ良し女子おすすめ
  • 人の目が気にならないトレーニング

男女兼用のトレーニングですが、皆さん一人ひとりのメニューを集中してこなしています。コーチもずっと近くにいてくれるので、他の人の目が気になりません!それでもはずかしいな~という方でも、たった20分で終わるので大丈夫ですよ。

 



エクササイズコーチの予約方法について

アラフォーにおすすめなパーソナルジム

エクササイズコーチの予約については、基本的に予約不要になっています。好きな時間、ちょっと空いた時間にでも、自分のタイミングで通えるようになっています。

但し、電話やネットで予約することが可能になっています。そのため予約優先のシステムです。空いた時間に行ってみても予約がいっぱいだと待ち時間が発生したり、トレーニング出来ない可能性もあるので、お出かけの前には電話やネットから確認することをおすすめします。

エクササイズコーチの予約システムは翌月のご予約を毎月25日から取れるようになっています。当日予約や予約の変更、キャンセルもWebから可能!体重の変化もグラフで見れるようになってます。

エクササイズコーチのレンタルウエアについて

50代におすすめなパーソナルジム

エクササイズコーチはトレーニングウエアもシューズも無料でレンタル出来ます。手ぶらで通うことも出来るので荷物の多い女子にとっては便利ですね。

<レンタルウエアについて>

男女兼用S~LLサイズ

半袖のTシャツ、短パン(ハーフパンツ)

レンタルシューズは22.5cm又は23cm~28cm迄

※生足に抵抗がある方は、パンツは自分で用意して行きましょう!

※シャワー施設はありません

 

エクササイズコーチの店舗について

<2019年6月時点での店舗情報です>

  • エクササイズコーチ八重洲店(7月末オープン予定)
  • エクササイズコーチ町田店(7月3日オープン)
  • エクササイズコーチ名古屋栄店(6月23日オープン)
  • エクササイズコーチ天王寺店(6月15日オープン)
  • エクササイズコーチ広島店(6月19日オープン)

 

エクササイズコーチ銀座店(4/27オープン)

エクササイズコーチ

銀座店

住 所:東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F

最寄駅:東京メトロ 銀座駅 C5・C7出口直結

営業時間:平日:11:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:11:00~23:00(最終受付22:30)

銀座駅から直結でいける場所にオープン予定です。お勤め帰りはもちろん、昼休みにちょっとトレーニング!なんてことも出来そうですね。

今後どんどん全国に店舗が増えること期待します。

エクササイズコーチ

池袋店

住 所:東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F

最寄駅:西武池袋線池袋駅徒歩1分 JR線・有楽町線池袋駅徒歩3分

電話番号:03-6709-2333

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

エクササイズコーチ

渋谷店

住 所:東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階

最寄駅:東京メトロ銀座線・東京メトロ半蔵門線・JR山手線・JR埼京線・JR成田エクスプレス・JR湘南新宿ライン・東急東横線・東京メトロ副都心線・東急田園都市線 渋谷駅徒歩6分

電話番号:03-6455-2851

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

エクササイズコーチ

新宿店

住 所:東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7階

最寄駅:東京メトロ丸ノ内線・都営新宿線・東京メトロ副都心線 新宿三丁目駅徒歩1分

電話番号:03-6380-5908

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

エクササイズコーチ

大宮店

住 所:埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7階

最寄駅:JR京浜東北根岸線・JR高崎線・JR埼京線 大宮駅徒歩3分

電話番号:048-783-3066

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

エクササイズコーチ

宇都宮店

住 所:栃木県宇都宮市江野町9-5

最寄駅:東武宇都宮線東武宇都宮駅東口徒歩5分 JR宇都宮線宇都宮駅西口徒歩20分、関東自動車バス宇都宮駅西口〜県庁前徒歩3分

電話番号:028-666-7880

営業時間平日:9:00~22:30(最終受付22:00)
土/日/祝:9:00~22:30(最終受付22:00)

エクササイズコーチ

心斎橋店

住 所:大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F

最寄駅:地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩2分

電話番号:06-6244-8710

営業時間平日:7:00~22:30(最終受付22:00)
土/日/祝:7:00~22:30(最終受付22:00)

エクササイズコーチ

梅田店

住 所:大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4階

最寄駅:地下鉄御堂筋線・阪急神戸本線・阪急宝塚本線・阪急京都本線・阪神本線 梅田駅徒歩5分

電話番号:06-6809-3322

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

エクササイズコーチ

四条烏丸店

住 所:京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4階

最寄駅:地下鉄烏丸線・阪急京都線 四条駅・烏丸駅徒歩2分

電話番号:075-585-5519

営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)

 

エクササイズコーチのおすすめな点をいくつかご紹介させていただきました。

女性専用トレーニングジムではないけれど、日々忙しい大人女子には、自分だけのトレーニングメニューで効率よくダイエット出来るし、時短トレーニングなど色んなメリットがあるパーソナルジムだと思いました。1回20分で集中して運動することでダイエット効果にもつながります!

ご興味のある方は無料体験レッスンに参加してみてはいかがですか?

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